Wellness : les investissements que je ne regrette pas.

Petits et grands investissements pour prendre soin de moi.

Je fais plutôt partie de celles qui réfléchissent avant d’acheter. J’aime l’idée de consommer moins, mais mieux. Pourtant, certains objets — parfois coûteux — ont fini par s’imposer dans mon quotidien. Des objets que j’aurais pu penser gadgets au départ, et qui sont finalement devenus essentiels. À 37 ans, je ressens de plus en plus l’importance de prendre soin de mon énergie, de ma peau, de mon sommeil… Et je vous dire que ces six investissements-là ont vraiment changé quelque chose.

Un masque LED - J’ai acheté mon premier panneau LED il y a 8 ans (et fait installer une cabine LED dans notre première boutique il y a 6 ans) bien avant le boum que connaissent les LED aujourd’hui. A l’époque il n’y avait rien de disponible sur le marché Français, j’avais alors commandé sur le site de Celluma aux US avec des frais de port et de douane astronomiques. Mais je n’ai jamais regretté. Depuis j’ai essayé plusieurs choses notamment un panneau Dermalux et un masque flexible Current Body. A raison de quelques séances par semaine, on voit une réelle amélioration : une peau plus lumineuse, plus régulière, un teint plus clair. C’est un geste passif mais efficace, qui s’intègre facilement dans une routine — devant un mail, un podcast, un moment calme. Quand on me demande la meilleure “crème anti-âge” (la question revient si souvent dans mes DM !) je réponds inlassablement la même chose : un SPF au quotidien, du collagène à boire, une forme de rétinoïde le soir et des LED chaque semaine. Vous avez 10% avec le code MATHILDE sur le site Current Body.

Un appareil à micro-courants - J’ai acheté mon premier Ziip il y a quelques années mais je ne m’en servais pas. A 30 ans et trois enfants de moins de 4 ans, j’avais assez peu de temps pour moi et surtout je n’avais pas de problème de relâchement cutané. Mais depuis l’année dernière c’est un sujet qui me préoccupe beaucoup plus (hello le cou qui frippe un peu, le contour du visage moins défini, les sillons nasogéniens qui se creusent…) ! Cela fait désormais partie d’un petit rituel que je m’accorde une à trois fois par semaine. Chaque séance dure de 2 à 10 minutes, il suffit d’appliquer le gel conducteur (j’utilise celui-ci) et suivre la vidéo sur l’application. Les micro-courants stimulent les muscles du visage en douceur, et avec la régularité, on voit la différence : les traits sont plus toniques, le visage plus « réveillé ». Un vrai coup de pouce pour soutenir le travail du temps, sans injection ni artifice. Vous avez également 10% sur le site ZIIP avec le code MATHILDE.

Un tapis de course - Acheté il y a 3 ans après avoir découvert la méthode 12-5-30. Une routine simple, mais redoutablement efficace : marcher à 5 km/h pendant 30 minutes sur un tapis de course incliné à 12 %. Cela active la circulation, fait travailler le bas du corps, stimule le métabolisme sans créer de fatigue excessive. Bien meilleur pour les articulations que la course à pieds. Ce tapis est devenu mon allié des journées chargées (ou pluvieuses) quand je n’ai pas forcément le temps d’aller marcher une heure dehors ou en complément de mes séances de sport (ma routine sportive détaillée est à lire juste ici !). Résultat : plus d’énergie, une meilleure digestion, et un vrai reset mental. Avoir cette liberté de marcher sans sortir de chez soi a changé ma routine. Il y a des jours où c’est la seule activité que j’arrive à caler, et elle me fait un bien fou. J’en profite pour écouter un podcast ou regarder un reportage Arte. J’avais fait une petite étude de marché et jeté mon dévolu sur ce modèle qui est assez compact et un des rares avec une inclinaison suffisante. C’est un investissement, mais il m’a permis d’être plus régulière, même quand la météo ou l’emploi du temps compliquent tout.

Une Oura Ring - J’ai reçu de nombreux messages à ce sujet mais j’attendais d’avoir quelques mois de recul avant de partager mon ressenti ! Cela fait bientôt 5 mois et je ne regrette pas mon achat. J’ai hésité pendant plus de deux ans et ce, pour plusieurs raisons : l’esthétisme, je n’étais pas certaine que l’anneau corresponde à mon style et me connaissant je n’aurais pas pu porter quotidiennement quelque chose que je n’aime pas. Et mon autre réticence était “l’addiction”. Je n’ai jamais eu de balance, de tracker de pas ou autre objet connecté… je fonctionne beaucoup au feeling et dans une vie où nous sommes déjà tellement connectés je n’avais pas envie de me rajouter une charge mentale supplémentaire. Et puis finalement, mes soucis de santé de fin d’année m’ont poussée à sauter le pas. J’avais envie de mieux comprendre mes pics de stress, comment réguler mon cortisol, venir à bout de mes insomnies ponctuelles… J’ai pris la version or qui match plutôt bien avec mes autres bijoux et j’ai choisi de la porter sur le majeur et non pas à l’annulaire (le doigt recommandé par la marque pour la meilleure captation des données) car je n’aime pas le rendu sur moi. Concernant ma deuxième crainte, il n’en est rien : je regarde l’application une à deux fois par semaine seulement histoire de mettre à jour mes données. C’est un super outil qui m’a permis de mieux comprendre mon sommeil, mes cycles d’énergie, mon niveau de récupération, mon cycle (je suis bluffée par sa capacité à me donner le jour exact d’arrivée de mes règles !). Ce que je croyais être une bonne nuit, parfois ne l’est pas. Et inversement. Grâce à ça, j’ai ajusté des détails de mon hygiène de vie.

Un bon matelas - On passe un tiers de notre vie à dormir ! Et pourtant, acheter un matelas est rarement une de nos priorités en terme d’investissement bien-être. J’ai mis du temps à changer le nôtre mais depuis que nous avons acheté un matelas Trecca, mêmes les matelas d’hôtels me semblent moins bien que notre lit ! Ce que j’ai remarqué tout de suite : je ne sens plus du tout mon mari bouger. Fini les micro-réveils inconscients à chaque changement de position. Le corps peut vraiment se relâcher, sans interruption. Et quand on dort vraiment, tout change : l’humeur, l’énergie, la peau, la capacité à prendre de bonnes décisions. C’est un luxe, oui — mais un luxe quotidien, silencieux et essentiel. C’est un achat qu’on ne refait pas tous les ans, mais qui transforme profondément le quotidien.

Un adoucisseur d’eau - On n’en parle pas souvent, et pourtant… depuis qu’on a installé un adoucisseur d’eau à la maison, ma peau est clairement moins sèche, plus douce, et mes cheveux aussi. L’eau calcaire, surtout en ville, peut vraiment aggraver les sensibilités cutanées. Chez nous, l’eau était extrêmement calcaire (ça se voyait sur les parois de douche !), le plombier avait calculé une dureté à 33°f et depuis qu’il nous a installé un adoucisseur nous sommes descendus à 5°f. Mes enfants n’ont plus la peau sèche qui gratte, les cheveux sont moins ternes… Ce n’est pas l’appareil le plus glamour de cette liste, mais c’est celui qui agit en silence, tous les jours, et qui a un impact visible sur le confort de la peau !

Sur ma wishlist bien-être, il y a une retraite d’une semaine dans un centre wellness comme le Mayrlife en Autriche ou un des centres Lanserhof. Je sais que je m’offrirai cette expérience un jour ! J’aimerais aussi une couverture sauna infrarouge. A défaut de pouvoir installer un vrai sauna chez nous, je suis tentée par ce format. L’idée de transpirer en douceur, de relâcher les tensions, de stimuler la circulation… le tout sans quitter la maison, me séduit. J’ai lu beaucoup de retours enthousiastes sur les bienfaits pour la peau, le sommeil, l’élimination des toxines. J’hésite encore, parce que c’est un investissement, que je veux être sûre de l’utiliser régulièrement et que je ne suis pas certaine du côté bénéfique de “transpirer dans du plastique”... Si vous en avez une chez vous, je veux bien votre avis. Sinon, je viens d’acheter un oreiller “cliniquement prouvé pour réduire significativement les rides du sommeil”. Je vous en reparlerai (ou pas) car les deux premières nuits sont loin de m’avoir convaincue niveau confort !

Bon dimanche,

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