Ma routine du soir.
Ma newsletter sur ma routine du matin vous avait beaucoup plu, et vous êtes plusieurs à m’avoir demandé la version soir. Je m’exécute avec plaisir car ces posts font partie de mes favoris. J’aime connaître à la fois les produits et les habitudes des femmes qui m’inspirent (comme il y a quelques jours la routine de Naomi Watts que je trouve sublime et si naturelle). Il y a quelque chose à la fois d’intime et en même temps de très universel dans ces routines. Ca me détend, parfois j’achète un produit, je note un conseil ou une astuce. Déjà il y a 20 ans je me souviens que je déchirais les pages du ELLE ou du Allure pour noter les routines des stars. En les relisant je réalise qu’elles étaient moins transparentes sur leurs habitudes et secrets qu’aujourd’hui car à en croire les interviews, pour 90% d’entre elles, leur routine bien-être consistait à boire beaucoup d’eau et un jus de citron à jeun le matin ! Ma routine est simple mais je vous rassure, elle ne se limite pas à un verre d’eau…
Les jours où je suis à Paris je rentre à la maison vers 19h30. Mes enfants m’attendent en général avec impatience pour dîner. Avoir mon petit comité d’accueil qui me saute au cou à peine la porte ouverte donne le tempo de la soirée. Mon mari cuisine et j’ai la chance de me mettre les pieds sous la table quand je rentre. Souvent j’ai eu un aperçu via Instagram ou un texto du menu du soir et j’en salive d’avance. On échange tous les cinq sur notre journée, ce que les enfants ont aimé et appris à l’école, je leur raconte ce que j’ai fait au bureau, ils râlent sur le menu de la cantine et me donnent en détails le nombre de cartes Pokemon gagnées et de billes échangées. Après un petit jeu de société, un blindtest musical ou une partie de foot dans le jardin c’est brossage de dents et au lit avec un livre. C’est à ce moment là que je prends 15/20 minutes pour moi et faire ma routine beauté du soir. Les soirs où je sors et que je rentre tard, je fais exactement la même chose. C’est non négociable.
Je commence par me démaquiller. En premier nettoyage j’utilise la Créaline Bioderma puis un nettoyant doux comme le Simple Cleanser ou le Cetaphil. Depuis peu j’ai découvert le baume nettoyant de Lisa Eldridge que j’aime également beaucoup. Ensuite je file sous la douche et en sortant je poursuis ma routine. Selon les soirs, j’alterne entre : 1/rien je laisse ma peau tranquille 2/acide azelaïque + crème hydratante 3/retinol + crème hydratante type Cicaplast La Roche Posay. Une couche de baume à lèvres LA Bruket et voilà. Je me tartine le corps avec un baume bien hydratant. En ce moment j’aime beaucoup celui de The Mantle qui sent bon le citron (et me rappelle le baume Bliss pour celles qui se souviennent !). Parmi mes autres favoris, la crème corps Khiel’s. Je regrette juste qu’elle n’ait pas de parfum car, autant je ne supporte pas le parfum dans les soins visages, autant je préfère les soins corps parfumés. Niveau compléments, le soir je prends du magnesium. Claire Borwin la nutritionniste qui fait partie du comité d’experts AIME me rappelait que nous avons quasiment tous une carence : une banane contient 30mg de magnésium quand nous avons besoin d’au moins 300mg par jour. Un exemple qui montre bien que nous sommes souvent loin de nos besoins quotidiens via l’alimentation seule. Le magnesium facilite la détente et le sommeil. Et si j’en ressens le besoin, je prends de la mélatonine 30 minutes avant de me coucher.
Mon mari s’est mis au yoga et je me joins parfois à lui pour une séance d’une vingtaine de minutes. Ca détend et c’est très agréable avant de se coucher. Cependant ça demande une vraie capacité de déconnexion et certains soirs je n’y arrive pas ou je n’en ai pas envie. Un des grands changements de nos soirées c’est que nous ne regardons quasiment plus d’écrans depuis quelques mois. C’était devenu un automatisme d’allumer la télé et de chercher chaque soir quoi regarder sur Netflix ou une autre plateforme. Pour souvent finir devant quelque chose que nous aurions déjà oublié 15 jours après. Et ce tout en scrollant Instagram. En plus, ce que je regarde le soir impacte énormément mon sommeil donc pour peu qu’il s’agisse d’un documentaire inquiétant ou d’un film angoissant je me retrouvais souvent à mal dormir et à cogiter en pleine nuit. Les recommandations sont de couper les écrans au moins deux heures avant le coucher, ce qui me semblait impossible il y a encore peu. Et puis on a eu le déclic. Je n’ai jamais autant lu de livres et aussi bien dormi que depuis que nous avons fait ce choix. Désormais on regarde uniquement s’il y a quelque chose qui nous fait envie, comme récemment le film Air de Ben Affleck sur l’histoire de la collaboration entre Nike et Michael Jordan. Je vous le conseille !
Parmi les derniers livres terminés on retrouve notamment Le temps de te dire Adieu de Gaëlle Pietri, Mauvaise Mère de Ali Leonardi, Numéro 2 de David Foenkinos, Le Prince Noir de Romain Verley, If in doubt wash your hair de Anya Hindmarch. Si vous avez des recommandations de lecture, je suis preneuse pour cet été ! Si j’y pense je porte les lunettes Sleeping de Izipizi. Elles ont des verres qui bloquent la lumière artificielle et qui relancent la production naturelle de mélatonine pour un meilleur endormissement. J’ai du mal à me prononcer sur l’efficacité car je les porte un peu aléatoirement, par contre ça repose bien les yeux. En général j’éteins vers 22h, c’est ce qui me permet de me lever vers 6h sans trop de difficultés !
L’intérêt des routines c’est qu’elles peuvent être cassées et changées, ma routine sera peut-être différente dans quelques mois ou années. Si c’est le cas, je vous en parlerais !
Bonne soirée,
Mathilde